صعوبة التبز أو الإمساك بالإنجليزية يسمى (Constipation) وتتراوح نسب
الإصابة به حول العالم تقريبا من 30 % من سكان العالم .
وينصح خبراء التغذية باتباع بعض النصائح لعلاج الإمساك منها تنظيم الغذاء
وأكل الطعام الصحي ، ممارسة الرياضة بانتظام ، تناول الأطعمة النباتية ، شرب
كميات كبيرة من الماء . وفي هذا المقال يقدم لنا الدكتور رضا عواد خبير العلاج بالأعشاب أربع طرق سريعة لعلاج الإمساك .
الطريقة الأولى :
يتناول المصاب بالإمساك ثلاث ملاعق صغيرة من بذر القاطونة موزعة على اليوم
بشكل يومي حتى الشفاء ويمكن أن نحصل على بذور القاطونا عند العطار ومراكز
بيع الأعشاب .
الطريقة الثانية :
تناول سلطة غنية بالأطعمة النباتية مثل الجرجير والبقدونس والخس إلخ ... ولزيادة الفائدة يضاف إلى السلطة زيت الزيتون وتؤكل كوجبة رئيسية .
الطريقة الثالثة :
تناول تفاحة صباحا وتفاحة مساءا مفيد جداا لعلاج الإمساك ويمكن تناول التين
الطازج أيضا فهو له نتائج قوية للتخلص من الإمساك.
الطريقة الرابعة :
وهي كثرة شرب السوائل منها الماء فشرب كميات كافية من الماء حوالي 8 - 10
أكواب في اليوم تخلص الجسم من الإمساك وتطرح السموم خارجا .
فوائد الشمام لعلاج الإمساك والشقوق الشرجية والبواسير
