لزيادة كمية الحليب عند الأم المرضع نقترح عليكم وصفات وأطعمة مفيدة لزيادة كمية الحليب بقوة ومع اتباع نمط غذائي صحي متوزان وشرب كميات كافية من المياه أثناء فترة الرضاعة وتناول بعض من هاته الوصفات فإننا نضمن لك لبنا كافيا طوال فترة الرضاعة .
ولأن الرضاعة الطبيعية مهمة لصحة رضيعك فمن الضروري أن تحرص الأم على
أن يتوفر لبها اللبن الكافي .
8 وصفات وأطعمة مفيدة تعمل على زيادة لبن الأم المرضع :
- تتناول الأم المرضع بشكل يومي مقدار كوب من العدس إما مسلوقا إو على شكل شوربة أو مطبوخ بمرق ، مع فرك الثديين بزيت الخروع ويكون الفرك من أعلى إلى أسفل ، إذا واظبت على هاته الطريقة لمدة معينة فإن اللبن يصبح وفيرا .
- يؤكل السمسم المحمص مقدار ملعقة صغيرة صباحا ومساءا فهو مفيد جدا لإدرار
اللبن .
- تشرب الأم المرضع شاي الحبة السوداء وذلك بإضافة سبع حبات من الحبة السوداء إلى كوب مغلى ثم يترك حتى يبرد ويصفى ويشرب أو تشرب كوبا من شاي الكمون ويمكن خلط الحبة السوداء والكمون وشربها معا فإن ذلك سيعطي نتائج جيدة .
- تشرب السيدة المرضع منذ بداية رضاعتها شاي الكرواية وهي بذور متوفرة عند العطار ، تؤخذ مقدار ملعقة صغيرة تغلى على كوبين من الماء ويصفى ويشرب منه كوب صباحا وكوب مساءا .
- تتناول الأم المرضع كوب من مغلى شاي حبة الحلاوة كوب صباحا وكوب مساءا .
- يسلق العدس ويضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون وبضع من الخضروات الورقية المفضلة لديك ويؤكل كسلطة رائعة صحية تزيد اللبن بقوة .
- يضاف إلى لتر ماء مقدار 50 غرام من ورق الحبق ويغلى لمدة 2 دقائق ثم يصفى ويشرب منه مقدار فنجان بعد وجبة الإفطار وفنجان بعد العصر ، ويضاف عسل النحل الحر إذا كان موجودا كتحلية .
- تحرص الأم المرضع على تناول السمك خلال فترة الرضاعة فهو مفيد
لزيادة كمية اللبن وأفضل طريقة لتناوله هي مشوي أو مطهو في الفرن ومن
الأفضل أن تتجنب المقلي .
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
علاج تشقق والتهاب حلمة الثدي وأوجاع الثدي بالأعشاب
خلطة الفلفل وزيت الزيتون لتطويل الشعر بسرعة
بعض من فوائد الحلبة
المصدر : بتصرف من كتاب الصيدلية الشعبية للعلاج بالأعشاب .
