هل تعاني من الأرق وتبقى ساعات طوال تتقلب في فراشك حتى تحصل على نوم
هادئ نعم هذا بطبيعة الحال يقلل من ساعات نومك مما يؤثر على عملك أو دراستك ويؤثر أيضا على الحالة النفسية ويسبب قلة التركيز ، هناك بعض العلاجات السهلة والبسيطة التي عليك أن تقوم بعملها لتطرد الأرق بصفة نهائية
و من بينها : ممارسة الرياضة بشكل يومي فهذا يجعل الإنسان يشعر ببعض التعب مما يؤدي إلى النوم السريع ، الاستماع إلى القرآن الكريم قبل النوم ، شرب بعض المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب كالماء بالعسل ، شاي البابونج ، شاي القرفة ، استعمال مساج خفيف للجسم ببعض الزيوت العطرية ومن الأفضل أيضا أن تعمل الحجامة على الأقل مرتين في السنة فهي لها أثر كبير في تنظيم عملية النوم ، ونقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية المفيدة لتسريع عملية النوم وعلاج الأرق .
الوصفة الأولى :
يؤكل الأرز لوحده كوجبة خفيفة قبل النوم فهو مفيد لجلب النوم وطرد الأرق .
الوصفة الثانية :
يؤخذ بضع شعيرات من الزعفران ويشمها المصاب بالأرق فإنه مفيد له ويجلب النوم .
الوصفة الثالثة :
يطبخ مقدار ملعقة كبيرة من بذور الخشخاش في نصف لتر ماء ويغسل بهذا الماء
الوجه والشعر ، جَلَبَ النوم .
الوصفة الرابعة :
يستنشق الريحان وتدلك الجبهة بزيت الريحان ويشرب أيضا كمنقوع فإنه مفيد لتسريع النوم وعلاج الأرق .
علاج الصداع طبيعيا بدون عقاقير
فوائد الموز لماذا عليك تناول الموز باستمرار !
وصفات سحرية لعلاج التوتر والعصبية وشدة القلق
بتصرف من كتاب الصيدلية الشعبية للعلاج بالأعشاب .
