آلام ما قبل الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تظهر أعراضها قبل بضعة أيام من موعد الدورة الشهرية على شكل آلام وتقلب في المزاج إضافة إلى مغص وألم شديد في البطن غالبا ماتكون هاته الأعراض لا تدعو للقلق فمع تناول غذاء صحي وأخذ حمام ساخن وممارسة الرياضة والتحرك ، تبدأ الأعراض بالاختفاء في حال كانت متلازمة الدورة الشهرية حادة وبشكل دوري فيجب عرض الحالة على الطبيب المختص وفي هذا المقال سنذكر بعض الأعشاب المفيدة التي تعمل على تسكين هاته الآلام بفاعلية ... تابعو معنا
موضوع مهم : علاج اضطرابات الحيض بالأعشاب
طريقة علاج آلام ماقبل الدورة الشهرية بالأعشاب :
- الطريقة الأولى :
دائما تحرص السيدة على تناول حفنة من البقدونس الطازج قبل موعد الدورة الشهرية بثلاثة أيام ويكون ذلك بإضافته إلى السلطة أو شربه كعصير فهو يعمل كمدر والاستمرارية على استعمال هاته الطريقة مفيد جدا .
- الطريقة الثانية :
تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج مع ملعقة من زهر البابونج تنقع المكونات في كوب ماء مغلى مدة 15 دقيقة ويغطى ، ثم نقوم بتصفيته ويحلى بالعسل ويشرب مرتين في اليوم .
5 وصفات طبيعية لعلاج احتباس الحيض
- الطريقة الثالثة :
تؤخذ قنينة بها ماء ساخن وتوضع فوق البطن أو توضع أسفل البطن فهاته الطريقة تعمل على توسيع عضلات الرحم مما تؤدي إلى الاسترخاء ويَقل الألم تكرر الطريقة بشكل يومي ، مع أخذ حمامات ساخنة للحصول على راحة أكبر .
- الطريقة الرابعة :
يضاف لكوب ماء مقدار ملعقة صغيرة من بذور الكرفس (متوفر عند بائع الأعشاب والبذور) وتغلى جيدا مدة 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب منه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتخفيف آلام ما قبل الدورة الشهرية .
نصائح إضافية :
أغلب الفتيات والسيدات التي يصبن بمتلازمة ماقبل الدورة الشهرية يتبعون نظام غذائي غير صحي يتضمن بكثرة الأطعمة المالحة والغنية بالسكريات والدهون لذلك يجب الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناولينه .
ينصح بتناول أطعمة وحصص خفيفة من الأكل ، تتضمن السمك والفواكه والخضروات بجميع أنواعها بما فيها الخضروات الورقية ، منتجان اللبن مثل الزبادي ، الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم لتقوية المفاصل والعظام ، الأطعمة الغنية بالحديد ، الأطعمة الغنية بأوميغا 3 ، الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 .
تجنبي في هاته الفترة مؤقتا أكل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون ، الحلويات ، المشروبات الغازية ، القهوة والشاي ، إلخ ...
التعود على ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة في اليوم بمختلف أنواعها سواء المشي ، السباحة ، الجري ، ركوب الدراجة .
مراجعة الطبيب للاطمئنان على الحالة الصحية .
طريقة علاج عدوى وحكة المهبل بالأعشاب
5 وصفات طبيعية لعلاج التهابات الرحم وقروحه
تحضير شاي طبيعي لعلاج آلام الدورة الشهرية
