نتيجة لنقص الكريات الحمراء في الجسم أو الإصابة بفقر الدم الشديد أو عدم التعرض لأشعة الشمس ، يصاب بالوجه بالشحوب والاصفرار والوهن والانحطاط و أفضل علاج لشحوب الوجه هو اتباع نمط غذائي صحي يتضمن كافة الفيتامينات والمعادن إضافة إلى ممارسة الرياضة وزيارة الطبيب لعمل تحاليل طبية خاصة بمدى نقص الفيتامينات في الجسم .
شاهد أيضا : 3 وصفات طبيعية تقضي على فقر الدم
ولعلاج شحوب ووهن الوجه يداوم المريض على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 فإنها تمده بالصحة والعافية ومن أهم هاته الأطعمة :
- الكبد :
من الأفضل أن يؤكل مع بعض الخضروات ويطبخ بطريقة صحية ، أفضل نوع هو كبد الدجاج البلدي .
- السمك :
أغلب الأشخاص المصابين بشحوب الوجه لا يتناولون السمك ، السمك غني بفيتامين ب12 والأوميغا 3 وفيتامين د المهمان لصحة الجسم وزيادة نشاط الدم في الجسم .
- البيض المسلوق :
ننصح الأشخاص المصابين بشحوب الوجه بالمداومة على تناول البيض ، وجبة خفيفة من البيض سواء مسلوق أو على شكل عجة صحية سيمدك بالعديد من الفيتامات التي تحتاجها من بينهم فيتامين ب12
- الحليب والجبن :
تناول الجبن والحليب يمد الجسم بالكميات الكافية من فيتامين b12 ، اجعل قائمة غذائك اليومية تحتوي على هاتين المكونين .
دراسات وأبحاث :
أظهرت دراسة أمريكية أن نقص فيتامين ب12 خطر على صحة الجسم ، فقد يؤدي إلى صعوبة في النوم وللاكتئاب والتوتر والقلق وعدم الرغبة في العمل إضافة إلى التعب وشحوب الوجه وضعف الذاكرة ، إذا كانت تتوفر لديك هاته الأعراض فعليك مراجعة الطبيب .
نحول ووهن الطفل
وصفات طبيعية لتقوية المعدة والكبد والحفاظ على صحتهما
فوائد مذهلة لم تكن تعرفها عن التمر
