عندما تنظرين في المرآة، هل ترين بشرة باهتة أو مصطبغة أو وجه مليء بحب الشباب؟
بشرتك هي ضحية للخيارات السيئة التي تتخذينها في حياتك، بالإضافة الى العوامل الطبيعية مثل الغبار والتلوث. ولكن يمكنك إنقاذ بشرتك عبر الإنتباه الى ما تأكلينه وماذا تطبقين على بشرتك. وأفضل طريقة لتجديد شباب بشرتك هي أن تستهلكي الفواكه وتطبقي قناع بالفاكهة كل يوم بديل. استثمري 10 دقائق من وقتك كل يوم للقيام بذلك وسترين فرقا واضحا في غضون أسبوعين.
تريدن أن تعرفي أي الفواكه هي الأنسب للأكل وايها أنسب للتطبيق على البشرة؟ حسنا، هذه المقالة لديها كل تلك المعلومات. كل ما عليك القيام به هو متابعة القراءة للحصول على بشرة خالية من العيوب ومتوهجة، دون الحاجة إلى اللجوء إلى ماكياج أو الى مستحضرات الجلد الباهظة الثمن. هيا نبدأ.
أفضل الفواكه للبشرة
1. الليمون
الليمون غني بعوامل التبييض الطبيعية. فهي غنية بفيتامين C، مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم وحماية الجلد من ضرر الشمس و فرط التصبغ. لذلك، إذا كان لديك تصبغات، أو بقع داكنة، ندوب حب الشباب، حاولي استخدام الليمون للحصول على بشرة متوهجة. وإليك كيفية استخدامه.
كيفية استخدام الليمون لبشرة متوهجة
- أضيفي عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء وشربه أول شيء في الصباح. وهذا يساعد على التخلص من السموم.
- أضف عصير الليمون إلى سلطتك.
- للبشرة الدهنية مع تصبغ أو ندوب حب الشباب، ومزيج عصير الليمون مع ماء الورد ودب على بشرتك وشطف قبالة بعد 10 دقيقة.
- للبشرة الجافة مع تصبغ، مزيج عصير الليمون وزيت جوز الهند، داب على بشرتك وشطف قبالة بعد 10 دقيقة.
- للتخلص من الهالات السوداء، خليط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الحليب. تطبيقه على منطقة تحت العين وشطف قبالة بلطف بعد 10 دقيقة.
- مقشر الليمون والسكر على المناطق الكيراتينية لتخفيف لون البشرة وتقليل الكيراتين.
2. البابايا
البابايا تحتوي على الفيتامينات A، C، B، حمض البانتوثنيك، والفولات والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. أنها تحتوي أيضا على الإنزيمات مثل غراء و تشيموبابين التي تساعد على منع تلف الجلد من قبل الجذور الحرة ولها خصائص مضادة للجراثيم، مضاد للفطريات، ومضاد للفيروسات. استهلاك البابايا يمكن أن تساعد في منع الإمساك، والذي هو واحد من أسباب ضعف صحة الجلد. ويمكن أيضا أن تساعد في علاج الثآليل والأكزيما والذرة، والدرنات الجلدية. وقد وجد العلماء أيضا أن البابايا يمكن أن تساعد على شفاء الجروح والقرحة المزمنة الجلد. لذلك، إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي، والندوب، وتصبغ، يجب أن تشمل البابايا في نظامك الغذائي والجمالي. وإليك كيفية استخدامه.
كيفية استخدام البابايا لبشرة متوهجة
يمكنكم تناول وعاء من البابايا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في المساء.
يمكنك إعداد عصير البابايا عن طريق مزج البابايا وعصير الليمون والملح الهيمالايا الوردي.
هريس قطعة صغيرة من البابايا وتطبيقه على بشرتك. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
مزيج البابايا المهروسة مع عصير الليمون و ¼ ملعقة صغيرة من الكركم وتطبيقه على المناطق المصطبغة وشحذ. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
للبشرة الجافة والخشنه، وتطبيق البابايا المهروسة مع نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز. امسحها بقطعة قماش مبللة بعد 10 دقائق.
جعل فرك البابايا باستخدام قطعة صغيرة من البابايا، 1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال، و 1 ملعقة كبيرة من المياه الوردية (للبشرة الدهنية) أو العسل (للبشرة الجافة). استخدام حركات دائرية لطيف لفرك بشرتك. شطف مع درجة حرارة الغرفة المياه.
3. الأفوكادو
الأفوكادو غنية بالدهون الصحية والألياف الغذائية والفيتامينات E، A، C، K، B6، النياسين، حمض الفوليك، وحمض البانتوثنيك. له خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على تقليل الأكسدة الضرر، والذي، بدوره، يمنع الضرر الحمض النووي. استهلاك الأفوكادو يمكن أن تعزز الشيخوخة صحية كما أنها غنية في لوتين و زياكسانثين التي تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. الدهون الصحية في الأفوكادو تساعد على الحفاظ على مرونة الجلد، والحد من الالتهاب، وتسريع التئام الجروح (5). وهنا كيف يمكنك استخدام الأفوكادو للحصول على الجلد واضحة ولا تشوبه شائبة.
كيفية استخدام الأفوكادو لبشرة متوهجة
إضافة الأفوكادو إلى سلطتك، بوريتوس، يلتف، وجبة الإفطار، السندويشات، الخ.
جعل الأفوكادو وسبانخ عصير.
إعداد تراجع الأفوكادو عن طريق خلط مع اللبن أو الحمص.
استخدام الأفوكادو في الكعك أو كما تتصدر.
الهريس الأفوكادو وتطبيقه على بشرتك. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
للبشرة الدهنية، وهريس قطعة صغيرة من الأفوكادو مع المياه الوردية وقرصة من الكافور. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
4. البرتقال
البرتقال الحلو، العصير، واللبن له لون نابض بالحياة ورائحة تسمم. هذه الفاكهة يمكن أيضا العمل عجائب لبشرتك. مثل الليمون والبرتقال أيضا غنية بفيتامين C - 100 غرام من البرتقال تحتوي على 54 ملليغرام من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة. وهذا يعني أن البرتقال يمكن أن تساعد في منع الأكسدة الضرر، فوتوداماج، تلف الحمض النووي، والحد من الالتهاب، ومساعدة توليف الكولاجين (6)، (7). الآن، اسمحوا لي أن أقول لكم كيفية تضمين البرتقال في حياتك اليومية.
كيفية استخدام البرتقال لبشرة متوهجة
تستهلك 1-2 البرتقال كل يوم بديل.
شرب عصير البرتقال الضغط الطازج مع اللب. تجنب اللب إذا كان لديك قرحة المعدة أو الذين يعانون من القولون العصبي / عيبد.
أضف البرتقال إلى السلطة والبيتزا والحساء والكعك والشوكولاتة.
إضافة عصير البرتقال إلى عصير الخاص بك.
تطبيق عصير البرتقال موضعيا أينما كان لديك تصبغ. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
للبشرة الزيتية، مزيج 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، 2 ملاعق كبيرة من دقيق غرام، و ½ ملعقة صغيرة من الكركم. تطبيق كحزمة.
للبشرة الجافة، مزيج 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، 1 ملعقة صغيرة من الحليب، ½ ملعقة صغيرة من الكركم، و 1 ملعقة صغيرة من العسل وتطبيقها على بشرتك.
5. البطيخ
الأحمر، سمين، مائي، حلوة، ومنعش - أنا فقط لا يمكن الحصول على ما يكفي من البطيخ. وما هو أكثر من ذلك، أنها كبيرة لبشرتك أيضا، وخاصة إذا كان لديك البشرة الدهنية والحب الشباب المعرضة. البطيخ يحتوي على الألياف الغذائية (0.4٪) والمياه (92٪) والكربوهيدرات (7.55٪) والسكر (0.4٪) والفيتامينات C، A، B1، و B6، الكاروتينات، الفلافونويدات، والليكوبين. لديها صفر الدهون و هو خالية من الكوليسترول (8). الليكوبين يساعد في الكسح الجذور الأكسجين الحرة ويمنع تلف الجلد (9). الماء يساعد على طرد السموم وتحسين حركة الأمعاء. وهنا كيف يمكنك استخدام البطيخ لتحقيق بشرة واضحة.
كيفية استخدام البطيخ لبشرة متوهجة
يمكنكم تناول وعاء متوسط من البطيخ كوجبة خفيفة بعد الظهر أو لتناول الإفطار.
شرب عصير البطيخ الطازج في الصباح أو في المساء.
صنع سلطة الفاكهة مع البطيخ.
إضافة البطيخ إلى العصير الخاص بك.
هرس البطيخ وتطبيقه على بشرتك. شطفه بعد 10 دقائق.
للبشرة الدهنية، مزيج 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة من الأرض فولر، و 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد. شطف بالماء البارد بعد يجف القناع.
للبشرة الجافة، مزيج 3 ملاعق كبيرة من عصير البطيخ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 1 ملعقة صغيرة من العسل، و 1 ملعقة صغيرة من الصبار. شطف قبالة بعد 10 دقيقة.
وكانت هذه الفواكه التي يمكنك استخدامها للحصول على بشرة الجلد. تأكدي من تجنب تناول الطعام المقلي والأطعمة الدهنية. وتناولي المزيد من الخضروات والفواكه وزيت السمك والمكسرات واشربي ما يكفي من الماء للحفاظ على بشرتك صافية. وإذا كنت ترغبين في تسريع عملية شفاء بشرتك، حاولي تطبيقالفواكه المذكورة في هذه المقالة
