 |
| اسباب تراكم الدهون فى البطن والخصر وطرق التخلص من دوهون البطن والخصر بدون رجيم |
ماهى اسباب تراكم الدهون فى البطن والخصر وطرق التخلص من دهون البطن والخصر بدون رجيم
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون....
١..
السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن ...ع شأن تتفادي ده اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه ودي نقطه مهمه جدا
٢..
الضغط والتوتر العصبي
اذا حسيتي بتوتر ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه .
لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك ويزيد الوزن ويقلل من سرعة حرق الدهون
كيف اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه ...
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
- زياده ف الشهيه
- صداع
- تشقق الاظافر
- سوء الهضم
- ارتفاع نسبة الكوليسترول
- الام في العظام
- اكتئاب
- عدم انتظام الدوره الشهريه
السبب الثاني وهي تناول الدهون المشبعه
الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر....
- الارز
- المعجنات
- المشروبات الغازيه
- الفاست فود
- المايونيز والجبنه السائله
- الشكولاه
السبب الثالث السهر والاكل فى اوقات متاخرة
السهر و الاكل فى أوقات متأخرة قبل النوم و دة لان الحرق بيقل جدااا بالليل و الدهون بتتراكم فى اكتر منطقة هى البطن .
طرق التخلص من دهون البطن والخصر بدون رجيم
شراب الكمون والليمون
للتخلص من دهون البطن وتخفيف الوزن
المقادير:.
كوب ماء..
ملعقة كبيرة كمون مطحون..
عصير نصف ليمونة..
الطريقة:.
يتم غلي الماء مع الكمون ويغطى ويترك خمس دقايق.
يصفى ماء الكمون ويوضع في كوب.
يضاف إلى الكوب عصير الليمون ويحركان مع بعضهما.
يشرب المشروب إما دافئاً أو بارداً.
يعمل هذا المشروب على
- إمداد الجسم بالدفء
- ويساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون وخاصة دهون البطن..
- يخلص من الغازات ومن المغص والإسهال..
- يعالج التهابات الحلق..
- يعمل على إزالة السموم من الجسم
- ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء..
- يعمل على زيادة مناعة الجسم
- وعلاج رائحة الفم الكريهة.
- يساهم في حرق دهون البطن .. مع الرياضة و الحمية طبعا
الزنجبيل المطحون
يساعد الزنجبيل المطحون فى تنحيف الجسم ويساعد فى نحت الجسم البدين وازالة شبه حاسمة للدهون المزعجة وخاصة الموجودة فى منطقة الكرش ومنطقة البطن ومنطقة الافخاد ومنطقة الارداف وذالك سواء عن طريق شرب منقوع الزنجبيل الساخن اول من خلال دهن الزنجبيل المطحون على المناطق المدهنة بزيت الزنجبيل لفترة من الزمن ولاكن بشكل منتظم , حيث انا الانتظام على شرب كوب واحد من الزنجبيل يوميا ويفضل ان يكون فى الصباح الباكر قادر على حرق كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية , كما ان الزنجبيل يحتوى على مجموعة من المكونات تساعد فى تسرع عمليات الايض وتحسن عملية الهضم مما يخلص الجسم من السمنة المفرطة فى اقل وقت ويمكن تناوله قبل اي وجبة لانه يقلل من فتح الشهية المفرطة للطعام او يكن تناوله بعد كل واجبة دسمة ليساعد فى حرق الفائض من السعرات
الفوائد العامة للزنجبيل المطحون
فوائد الزنجبيل المطحون كثيرة ومنها
يساعد على طرد الغازات المعوية ويمنع التقلصات الموجودة فى البطن ويساعد فى
تسكين المغص ويحسن عملية الهضم وعلاج الامساك والاسهال
يعمل على توسيع الاوعية الدموي والشريين ويساعد بشكل كبير فى تقوية عضلة القلب ويقوى ضربات القلب
ويعتبر الزنجبيل مقوى جنسى فعال للجنسين لانه يعمل على دفع وتنظيم الهرمونات الذكرية والانثوية ويساعد فى زيادة مستواها فى الدم كما انه يساعد الاناث فى تنظيم الدورة الشهرية
كما انه يعتبر مضاد حيويى طبيعيى ويفيد بشكل كبير فى علاج نزلات البرد والزكام وايضا الانفلونزا وخصوصا اذا ما تم تناوله مع ملعقة من العسل
كما ان مشروب الزنجبيل الساخن يذيد فى علاج جميع انواع الالتهابات وله فعالية قوية جدا فى علاج الالتهابات الموجودة فى المفاصل الروماتيزمية
كما انه يقلل بشكل كبير من حدة الشعور بالغسيان الصباحى ويمنع حدوث القلق ملعقه صغيره ضعيها على الطعام المرق أو الزبادي أو الحليب ملعقه صغيره مرتين في اليوم افضل علاج سيقضي على المفاصل اني استعملته ويقضي على الام الضهر ولفقرات ولمفاصل ولروماتيز ولمفاصل ولروماتيز
مجلة عالم حواء تتمنى لمتابعيها دوم الصحه والعافيه
