تعد زيت الأفوكادو أحد الزيوت الوظيفية التي يستفيد منها الجسم خصوصا لأولئك الذين يقدمونها بشكل روتيني ، الفاكهة غنية بالفيتامينات A و C و E والبروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
على الرغم من اكتسابه شهرة واسعة بسبب فوائده ، إلا أن زيت الأفوكادو لا يزال يثير بعض الأسئلة منها ، هل زيت الافوكادو يطول الشعر؟ هل يبيض البشرة؟ ، هل يكثف الشعر؟ ، هل زيت الافوكادو مفيد للجسم؟ وغيرها من الأسئلة ، لكنيجب أن تعلم أن فوائده تتجاوز الجمال.
لذالك في هذا الموضوع سوف نقوم بذكر أهم 8 فوائد يتميز بها زيت الأفوكادو.
ما هي فوائد زيت الافوكادو؟
يتم استخراج زيت الافوكادو مباشرة من اللب ، حيث توجد معظم العناصر والدهون الجيدة ، لذالك فإن الزيت لها فوائد صحية عديدة.
1. تسيطر على مستويات الكوليسترول في الدم
مع وجود الدهون الجيدة ، يساهم الزيت في خفض الكوليسترول "الضار" ، LDL ، ويساعد على زيادة الكوليسترول "الجيد" ، HDL.
الحد من الكولسترول السيئ يجعل من السهل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول ، فإن زيت الأفوكادو يقلل من خطر تلف جدران الشرايين عن طريق اتخاذ إجراءات مضادة للالتهابات.
2. المساعدة في إنقاص الوزن
يساعد زيت الافوكادو في السيطرة على هرمون الإجهاد الكورتيزول ، يرتبط هذا الهرمون ارتباطًا مباشرًا بالشراهة وتراكم الدهون في البطن.
وبالتالي ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، يمكن لهذا الزيت أن يسهم في إنقاص الوزن.
3. يحسن الهضم
زيت الافوكادو يساعد الجهاز الهضمي على معالجة الطعام بشكل أفضل بسبب وجود بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية.
4. زيادة المناعة
يساهم وجود الأوميغا وثراء الأفوكادو بالدهون في زيادة المناعة من خلال إنتاج خلايا دفاع الجسم.
5. زيت الافوكادو للتجاعيد
يساهم وجود فيتامين هـ في الوقاية من شيخوخة الجلد المبكرة عن طريق مكافحة ظهور التجاعيد ، هذا بسبب عمل مضادات الأكسدة الموجود في الفيتامين.
6. يساعد في الشفاء
يساعد زيت الأفوكادو على عملية شفاء الجلد ، يستخدم بشكل شائع في علاجات ما بعد الجراحة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الزيت أيضًا لعلاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والصدفية والحروق.
7. علاج علامات التمدد
تساهم قوة شفاء زيت الأفوكادو في تقليل علامات التمدد ، وكذلك منع العلامات الغير المرغوب فيها.
8. زيت الافوكادو للشعر
يساعد الزيت على التحكم في الشعر المجعد ويجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا ، بالإضافة إلى المساعدة على استعادة النهايات الجافة.
طريقة صنع زيت الأفوكادو في البيت
من الممكن إنتاج زيت الأفوكادو في المنزل وتوفير الأموال ، وضمان أيضا منتوج دو جودة عالية ، الأمر سهل للغاية ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية :
المكونات
- 3 حبات من الأفوكادو.
- قطعة قماش
طريقة التحضير
قم بهرس اللب حبات الأفوكادو مع شوكة ، انشرها على المقلات ( يجب أن يكون ذالك على شكل طبقة رقيقة ) ، اترك المقلاة تحت أشعة الشمس القوية لمدة 3 إلى 5 أيام حتى يجف.
قم بتحريك بالشوكة يوميًا أثناء عملية التجفيف ، ضع كميات صغيرة من اللب المجفف الملفوف في قطة القماش واضغط جيدًا لاستخراج زيت الافوكادو.
اضغط على القماش في وعاء زجاجي واحفظه في الثلاجة لعدم وجود مواد حافظة في الزيت النقي.
صنع زيت الأفوكادو في المنزل يتطلب بعض المجهود لكنه بسيط للغاية ، لذالك اوصي بمحاولة القيام بذلك ، للحصول على زيت نقي وممتاز %100.
