التشقق في القدمين غير جميل من الناحية الجمالية ويمكن أن يسبب الألم أيضًا ، يمكن أن تكون الأسباب كثيرة ، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية لتشقق القدمين يمكن أن تحل المشكلة.
هناك العديد من الحلول المنزلية التي تساعد على ترك البشرة رطبة وجميلة ، مثال شائع جدا هو زيت جوز الهند.
سوف نتعرف على المزيد حول هذا الموضوع وغيره من أنواع العلاجات المنزلية لعلاج تشققات القدمين أدناه.
تشقق القدمين ليس مشكلة خطيرة ، لكن الحالة يمكن أن تصبح مشكلة كبيرة إذا كانن التشققات عميقة جدا وكان الموقع مصابًا.
في حالات أخرى ، قد تظهر أعراض إضافية مثل الاحمرار والألم الشديد والتورم والنزيف ، حتى لو كنت لا تهتم بجمال قدميك ، فإن هذه العلامات تشير إلى أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب.
ما هي اسباب تشقق القدمين؟
قلة الترطيب ليست وحدها المسؤولة عن التشققات في القدمين ، هناك أسباب أخرى يمكن أن تسهم في المشكلة:
- تغيرات الحرارة : إن التغيرات في الحرارة والرطوبة تسهم في فقدان الماء من الجلد ، هذا يجعل الطبقة العليا من الجلد أكثر سماكة وعرضة للتشقق.
من الأمثلة ارتداء حذاء ضيق أو مغلق يزيد من درجة حرارة القدم كثيرًا.
- منتجات لتنظيف البشرة : بعض منتجات الصابون والمنتجات المصنوعة لإزالة الشوائب من البشرة يمكن أن تزيل الزيوت الموجودة بشكل طبيعي في البشرة ، مما يساهم في الجفاف.
يمكن أن تترك منتجات أخرى لتنظيف البشرة بقايا مزعجة قد تجعل بشرتك أكثر جفافًا.
- الشيخوخة : أظهرت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الأمراض الجلدية أن عملية الشيخوخة الطبيعية تجعل الطبقة الخارجية من الجلد أكثر سماكة.
- الظروف الصحية : المشاكل الصحية يمكن أن تسهم في جفاف البشرة ، بعض الحالات مثل سوء التغذية والسكري والغدة الدرقية هي الأسباب الأكثر شيوعا.
يمكن لنقص فيتامين أ أو الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض ألفا لينولينيك وحمض غاما لينولينيك ، أن يضعف ترطيب البشرة.
- المناخ الجاف أو البارد : البشرة تصبح أكثر جفافًا في أشهر الشتاء عندما يكون الطقس باردا ، الأشخاص الذين يعانون من حساسية البشرة قد يعانون أكثر في هذا النوع من المناخ.
عوامل الخطر
بالإضافة إلى الأسباب الموضحة أعلاه ، يمكن أن تسهم بعض عوامل الخطر في ظهور تشقق في القدمين مثل :
- السمنة.
- استخدام الأحذية المفتوحة.
- الاحتكاك مع الجزء الخلفي من الأحذية.
- طريقة المشي.
- استخدام الأحذية الغير المناسبة.
- الوقوف لفترة طويلة وخاصة على الأرضيات الصلبة.
- القدم المسطحة.
- الالتهابات الفطرية.
- الأكزيما.
- الصدفية.
علاج تشقق القدمين بالأدوية
- مضاد حيوي : إذا تم تحديد العدوى البكتيرية ، يجب على الطبيب أن يصف المضادات الحيوية الموضعية للقدمين.
- أدوية تليين : عندما لا تساعد كريمات الترطيب أو التقشير في علاج البشرة الجافة ، فقد يصف الطبيب عوامل تليين أقوى.
- الغراء الطبي : يمكن استخدام الغراء الطبي في حالات الشقوق الحادة لغلق الجروح.
توصيات طبية أخرى
بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة ، قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بإجراءات إضافية لعلاج تشقق القدمين والتي قد تشمل:
- إزالة الجلد الميت.
- تطبيق الضمادات خاصة على الكعب.
- استخدام أحذية رياضية
علاج تشقق القدمين طبيعيا
هناك عدة أنواع من العلاج المنزلي للأقدام المتشققة. تتضمن معظم العلاجات استخدام المرطبات ، لكن بعضها يتضمن تقشير أو تطبيق علاجات منزلية خاصة لترطيب قدميك تمامًا.
في حالات التصدع الخفيف ، يكون ترطيب البشرة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا كافياً لحل المشكلة ، ولكن هناك حالات تحتاج إلى علاج مكثف أكثر.
علاج مكثف للأقدام الجافة
الخطوة 1 : استخدام كريم مرطب ، تخترق المرطبات عمق البشرة وتقلل من فقدان الماء ، وذلك لأنها تملأ الفجوات في الجلد مما يجعلها أكثر نعومة ورطوبة.
الخطوة 2 : بعد استخدام كريم مرطب ، يمكنك وضع طبقة كثيفة من الفازلين ، قبل ذهابك إلى الفراش ، للحفاظ على رطوبة بشرتك خلال الليل.
الخطوة 3 : ارتداء الجوارب القطنية ، بعد استخدام الفازليز ، يمكنك ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100 ٪ لتعزيز تأثير الترطيب ، الجوارب القطنية تساعد على:
- الحفاظ على رطوبة القدم.
- تجنب البقع على الفراش بسبب الكريم.
إذا اتبعت روتين الترطيب هذا حتى الخطوة 3 فقط ، فستلاحظ بالفعل الفرق وسيبدأ تليين البشرة في الكعبين بعد بضعة أيام.
الخطوة 4 : تقشير البشرة ، يساعد فرك حجر الخفاف على الكعب بعد وضعهم في الماء على تقليل النسيج والتشققات في الجلد ، يجب أن يتم التقشير بلطف ودائمًا مع ترطيب الجلد مسبقًا لتجنب حدوث أضرار إضافية.
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو الاعتلال العصبي ، فلا ينصح باستخدام الخفاف على قدميك دون استشارة الطبيب.
المزيد من النصائح حول علاج تشقق القدمين طبيعيا
- التقشير : إذا كنت بحاجة إلى فرك أكثر كثافة ، اغمس قدميك في دلو من الماء الدافئ والصابون لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
استخدم الحجر الخفاف لإزالة الطبقة السميكة من الجلد ، ثم جفف قدميك جيدًا ثم ضع مرطبًا وهلامًا للحفاظ على الرطوبة.
- زيت جوز الهند : زيت جوز الهند معروف بخصائص الترطيب ، ينصح به بشدة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الصدفية أو الأكزيما.
يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد وحمايته من الجراثيم والالتهابات بسبب تأثيره المضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات.
- غسول الفم : بعض الناس يستخدمون غسول الفم المخفف بالماء الدافئ لغسل أقدامهم ، إنه يعمل لأن العديد من المكونات الموجودة في غسول الفم قادرة على التخلص من الجراثيم وترطيب بشرتك.
كيفية الوقاية من تشقق القدمين
تجنب الحمامات الساخنة جدا : إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، فيجب عليك تجنب الحمامات الساخنة جدًا ، لأنها قد تجف بشرتك أكثر ، بعض النصائح العملية تشمل:
- استخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
- قلل وقت الاستحمام إلى 5 أو 10 دقائق.
- تجفيف البشرة بلطف ، دون فرك.
- ضع المرطب مباشرة بعد التجفيف.
- ضع مرطبًا على الكعب بعد الغسيل
تجنب استخدام الصابون أو المنتجات المعطرة : استخدام الصابون القاسي جدًا قد يؤدي إلى جفاف بشرتك أكثر ، من المهم الحفاظ على نظافة جلد القدم ، ولكن إذا كان لديك بشرة جافة ، استخدام منتج أنعم يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
استخدام الأحذية المغلقة : بينما تتعافى قدميك من الشقوق ، فإن الأفضل هي حمايتهم من البيئة الخارجية وارتداء أحذية مغلقة للمساعدة في الشفاء ومنع حدوث مزيد من التشققات في القدمين.
الرعاية الغذائية : ترتبط صحة بشرتنا مباشرة بما نأكله ، تحتاج البشرة إلى العناصر الغذائية وتحتاج أيضًا إلى شرب كمية جيدة من الماء يوميًا.
