ما هو البيوتين وما اهميته لصحة الشعر
البيوتين هو واحد من فيتامينات ب٧ وهو يدخل في كثير من العمليات الحيوية داخل الجسم تجعله ليس مهم فقط لصحة الشعر بل مهم للجسم بالكامل.البيوتين يساعد في تحويل الطعام الذي نتناوله الي طاقة تساعدك في الحصول على شعر وبشرة وأظافر أصحاء.
البيوتين له العديد من المصادر منها أنه يدخل في تركيب العديد من مستحضرات التجميل مثل اللوسيون والشامبوهات وكذلك المكملات الغذائية التي يتم يتناولها عن طريق الفم. وهو أيضا موجود في كثير من الأطعمة مثل الكبد، البقوليات، الطماطم، فول الصويا والجزر.
نقص البيوتين:
نقص البيوتين في الجسم قد يؤدي إلى تساقط الشعر وكذلك ضعف وهشاشة وتقصف أطرافه. بعض السيدات قد تعاني أثناء فترة الحمل وبعد الولادة من تساقط الشعر نتيجة نقص هذا الفيتامين.
طبقا لرابطة الحمل الامريكية فإن المكملات الغذائية المحتوية على البيوتين قد تفيد في علاج هذه الحالات دون أن تسبب أعراض جانبية للسيدات أثناء فترة الحمل أو الرضاعه.
البيوتين والصلع:
سواء تساقط الشعر بشكل عام او في مناطق معينة. للحصول على أفضل النتائج يمكن استخدام البيوتين مع الكورتيزون مثل الكلوبيتاسول (استعمال ظاهري) والمكملات الغذائية المحتوية على الزنك.
الشامبوهات المحتوية على البيوتين تزيد من كثافة الشعر وتمنع جفاف وتقشر فروة الرأس.
وبوجه عام تعتبر المكملات الغذائية المحتوية على البيوتين آمنه ولا توجد لها أعراض جانبية ملحوظة. أكبر جرعة يومية يمكن تناولها من البيوتين هي ١٠ مجم.
